ปัญหา "สิว" ในวัยรุ่นเป็นเริ่องเล็กจริงหรือ!!

    วัยรุ่นกับสิวเรียกได้ว่าเป็นเพื่อนสนิทกันเลยทีเดียว เพราะในช่วงวัยของสาวๆ หรือหนุ่มๆ เป็นช่วงที่มีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ความเครียด อาหารการกิน รวมถึงการพักผ่อนน้อยก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ในช่วงวัยรุ่นเป็นช่วงที่มีสิวขึ้นมากที่สุด วันนี้ Good Health จะพาสาวๆ หนุ่มๆ มาทำความรู้จักกับสิวแบบต่างๆ ที่มักพบในช่วงวัยรุ่น รวมถึงสาเหตุที่ทำให้เกิดสิว


Acne
   สิวเกิดขึ้นจากการที่ต่อมไขมันบนผิวหน้าผลิตไขมันออกมามากเกินไปและเกิดการอุดตัน ทำให้เกิดเป็นสิว แต่ถ้าสิวนั้นมีการอักเสบ จะทำให้สิวที่ขึ้นนั้นกลายเป็นสิวหนอง ซึ่งจะรุนแรงและหายยากกว่าสิวทั่วไป

   สิวไม่ได้เกิดแค่ที่ใบหน้าของเราเพียงอย่างเดียว แต่สิวสามารถเกิดขึ้นที่หน้าอก หลัง ไหล่ และคอได้ด้วยเช่นกัน 


Why Do I Get Acne?

1. ฮอร์โมน
  สิวในวัยรุ่นส่วนมากมักเกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน โดยเมื่อร่างกายเริ่มสร้างฮอร์โมน “แอนโตรเจน” ในช่วงอายุ 12-14 ปี จึงเป็นช่วงที่วัยรุ่นจะเป็นสิวมากที่สุด  สาวๆบางคนจะโดนสิวบุกช่วงก่อนประจำเดือนมา 1-2 สัปดาห์ เป็นเพราะช่วงนั้นเป็นช่วงที่ฮอร์โมนในร่างกายมีการเปลี่ยนแปลง



2. กรรมพันธุ์
  กรรมพันธุ์เป็นส่วนสำคัญที่ทำให้เกิดสิว ถ้าคุณพ่อคุณแม่ของเราเป็นคนที่สิวขึ้นเยอะ เราก็มีโอกาสที่จะมีสิวเยอะเช่นกัน แต่ยังไงก็ตาม กรรมพันธุ์ก็เป็นเพียงแค่ส่วนนึงเท่านั้น 



3. ความสะอาด
  ความสะอาดเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้เกิดสิว โดยเฉพาะสาวๆ หนุ่มๆ ที่ละเลยการล้างหน้าให้สะอาด ยิ่งสาวๆ คนไหนที่ทาครีมกันแดดและแต่งหน้า ก่อนล้างหน้าทุกครั้งอย่าลืมใช้ Make Up Remover เช็ดเครื่องสำอางและครีมกันแดดออกไปก่อน แล้วค่อยล้างหน้าด้วยโฟมล้างหน้า เพราะถ้าเราไม่ล้างเครื่องสำอางให้สะอาด คราบความสกปรกจะไปอุดตันอยู่ในรูขุมขนและทำให้เกิดสิวขึ้นได้

4. ความเครียด/พักผ่อนน้อย
  วัยรุ่นแบบเรามีสารพัดเรื่องให้ต้องกังวลแถมยังมีเวลานอนไม่พอเพราะต้องปั่นการบ้านจนถึงดึกดื่น สองอย่างนี้ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดสิว ร่างกายของเราต้องการการพักผ่อน ผิวของเราก็ต้องการการพักผ่อนเช่นกัน

5. แพ้ครีมและเครื่องสำอาง
  สิ่งสำคัญในการดูแลผิวคือต้องรู้ว่าสภาพผิวของเราเป็นแบบไหน ผิวมัน ผิวแห้ง หรือผิวแพ้ง่าย โดยเฉพาะสาวผิวแพ้ง่าย จำเป้นต้องเลือกเครื่องสำอางและครีมบำรุงผิวสูตรที่ไม่ผสมแอลกอฮอลล์ และต้องเลือกผลิตภัณฑ์ต่างๆ อย่างระมัดระวัง สาวผิวมันเองก็ต้องหลีกเลี่ยงการใช้ครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของน้ำมันเพราะอาจทำให้เกิดการอุดตันและเป็นสิวได้เหมือนกัน 

6. ความสะอาดของอุปกรณ์เครื่องใช้ต่างๆ
   พวกอุปกรณ์ที่เราใช้ในการแต่งหน้าก็สำคัญ พวกแปรงแต่งหน้า พัฟแป้ง แปรงทาลิป แปรงบรัชออน สาวๆ ควรนำอุปกรณ์เหล่านี้มาทำความสะอาดอย่างน้อย 2 สัปดาห์ต่อครั้ง อย่าปล่อยให้หมักหมมไว้นานเพราะมันเต็มไปด้วยแบคทีเรียและเชื้อโรค ทำให้เกิดสิวขึ้นได้

มาหยุดยั้ง “สิว” กันดีกว่า!

   อย่าแกะสิว! สาวๆ หนุ่มๆ หลายคน ชอบแกะสิวเป็นชีวิตจิตใจ ยิ่งเม็ดใหญ่ ยิ่งแกะมันมือ แกะไปแกะมาเลือดออก สิวอักเสบมากกว่าเดิม แถมยังทิ้งรอยดำจากสิวไว้ให้ดูต่างหน้าอีกต่างหาก

   สาวๆ ที่เป็นสิวอุดตัน แนะนำว่าให้งดใช้รองพื้นและการแต่งหน้าเยอะๆ ไปซักพักก่อน เพราะถ้าเกิดเราล้างเครื่องสำอางไม่สะอาดจะยิ่งทำให้สิวขึ้น แต่ถ้าทนพวกรอยสิวไม่ไหวจริงๆ แนะนำว่าให้ใช้คอนซีลเลอร์แต้มบางๆ ตรงรอยสิวก็พอ


   ความสะอาดต้องมาอันดับหนึ่ง สาวๆ หนุ่มๆควรล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง สาวๆ คนไหนทาครีมกันแดด/รองพื้น/แต่งหน้า อย่าลืมใช้ Make Up Remover ล้างเครื่องสำอางออกไปให้สะอาดก่อน เพื่อช่วยป้องกันการเกิดสิว



    ยาแต้มสิวเป็นอีกตัวช่วยนึงที่ช่วยได้เยอะในยามยาก แนะนำว่าให้ใช้ยาแต้มสิวแต้มลงบนบริเวณหัวสิวที่เพิ่งขึ้นวันละ 2 ครั้งหลังอาบน้ำ สิวจะแห้งและหายเร็วขึ้น ที่สำคัญคืออย่าแกะสิว ถ้าทายาแต้มสิวแล้วรอให้สิวแห้ง สิวจะหลุดออกไปอย่างรวดเร็วและไม่ทิ้งรอยดำไว้


ถ้าไม่อยากเป็นสิวต้องไม่นอนดึก ถึงแม้ว่าสาวๆ หนุ่มๆ จะอยู่ในช่วงวัยเรียนทำให้หลายคนต้องอยู่ทำการบ้านจนดึกดื่นจนสิวถามหาและเลี่ยงไม่ได้จริงๆ สาวๆ หนุ่มๆก็ต้องพยายามทำวิธีอื่นทดแทนกันไป อย่างดื่มน้ำเยอะๆ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ไม่แกะสิว ห้ามเครียด ทาครีมบำรุงผิว และรักษาความสะอาดของผิวแทน



ถ้าสงสัยว่าตัวเองแพ้ครีม/เครื่องสำอาง/ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าตัวไหน ให้หยุดใช้ทันที แต่ถ้าสิวยังคงขึ้นอยู่และมีการแสบร้อนร่วมด้วย ให้รีบไปพบหมอ


  การสครับผิวหน้าสัปดาห์ละครั้งช่วยกำจัดสิวเสี้ยนออกไปได้ แต่ต้องทำอย่างเบามือ อย่ารุนแรงกับผิวหน้ามากไป นอกจากนี้การมาส์กหน้าก็ยังช่วยเรื่องรูขุมขนและช่วยเรื่องความกระจ่างใสให้กับผิวได้เหมือนกัน



  การดูแลรักษาผิวหน้าเพื่อป้องกันการเกิดสิวจริงๆ แล้วไม่ใช่เรื่องยากเลย แต่สาวๆ หนุ่มๆ ต้องไม่ละเลยและไม่ขี้เกียจ วันนี้Good Healthมี “อาหารที่ทำให้สิวขึ้น” มาฝากสาวๆ หนุ่มๆกัน 

แหล่งที่มา: https://www.dek-d.com/nugirl/33527/